Potencija, kao i svaka funkcija tijela, odražava stanje tijela u cjelini. Smanjenje razine potencije signal je da se u tijelu događaju poremećaji. Mogu biti i epizodne i trajne, ali postoji mogućnost da sami obnovite i ojačate potenciju, koristeći preporuke za normalizaciju zdravlja muškaraca.
Što učiniti ako je potencija oslabila? Kako ga podići i obnoviti?
Učinkoviti načini
Sa smanjenjem razine potencije, u početku biste trebali pokušati riješiti problem sami, bez pribjegavanja liječnicima.
Kako biste poboljšali erektilnu funkciju, morate preispitati svoje navike i ovisnosti u smislu koristi i štete za tijelo. Brzo, u jednom danu, ispravan način života ne može podići potenciju, ali ovo je dobar početak za poboljšanje kvalitete seksualnih odnosa.
Prehrana
Hrana igra vitalnu ulogu u funkcioniranju organizma u cjelini. Trebao bi sadržavati sve vitamine i minerale potrebne za funkcioniranje organizma – potrebni su za podizanje potencije kod muškaraca.
- Cink (Zn) je uključen u sintezu testosterona. Smanjenje njegove količine dovodi do inhibicije seksualne želje, smanjuje se količina i kvaliteta sperme, pogoršava erekcija. Za muškarce je važno da s hranom u organizam uđe najmanje 15 mg Zn dnevno. To se može postići uzimanjem vitaminskih i mineralnih dodataka ili praćenjem prehrane: žitarice, meso, jaja, jetra, morske alge i orašasti plodovi – ovo nije potpuni popis namirnica koje mogu održavati količinu cinka u normi.
- Fosfor (P) izravno može povećati potenciju, jer utječe na razinu seksualne aktivnosti. Fosfor je uključen u sintezu lecitina, koji je neophodan za proizvodnju spolnih hormona.
- Vitamin E igra važnu ulogu u funkcioniranju reproduktivnog sustava. Njegov nedostatak ima štetan učinak na proizvodnju sperme i dovodi do propadanja sjemenih tubula. Žitarice, orašasti plodovi, biljna ulja, špinat i banane pomoći će u održavanju potrebne količine E u tijelu.
Za povećanje potencije nije potrebno odmah započeti liječenje lijekovima. Promjena prehrane prema hrani koja sadrži potrebne komponente često pomaže u rješavanju problema.
Borba protiv prekomjerne težine
Visoka potencija i prekomjerna težina su nespojive stvari. Prekomjerna tjelesna težina kod muškaraca smanjuje razinu testosterona i još više - povećava razinu estrogena, koji su ženski spolni hormoni. Rezultat je erektilna disfunkcija. Za povećanje erektilne funkcije nema potrebe podvrgavati se liječenju - trebali biste pokušati smršaviti. Nije potrebno ili čak poželjno to učiniti brzo.
Aktivan način života
Iz bilo kojeg razloga, preporuča se voditi aktivan način života. Povećanje potencije nemoguće je za predstavnike "sjedećih" profesija, jer tjelesna neaktivnost negativno utječe na erektilnu funkciju. Način povećanja spolne snage muškaraca u ovom slučaju je jednostavan, učinkovit i brzo će vratiti "umirovljenike" u sustav. To su aktivni sportovi - jogging, nogomet, tenis ili borilački sportovi. Uostalom, redovita tjelesna aktivnost brzo će ukloniti višak masnoće, čime će se ravnoteža testosterona i estrogena pomaknuti u pravom smjeru.
Vrlo korisne za poboljšanje erektilne funkcije kod muškaraca, vježbe koje jačaju mišiće zdjeličnog dna. Oni pomažu aktivirati opskrbu krvlju genitalija, čime se povećava potenciju.
Trenažni kompleksi
Razvijeni su posebni kompleksi koji sadrže vježbe koje potiču stimulaciju cirkulacije krvi u genitalijama. Najpoznatije su Kegelove vježbe. Redovito izvođenje jednostavnih radnji ne samo da će dovesti do povećanja potencije, već će donijeti i opipljiva poboljšanja u slučaju erektilne disfunkcije.
Jedini uvjet je redovitost: vježbe treba izvoditi ne jednom, već redovito, po mogućnosti jednom dnevno.
Vježbanje će pomoći da se nosite ne samo s problemom prekomjerne težine - oni uvelike "eliminiraju" dobni aspekt, održavajući libido i povećavajući potenciju. Po želji, Kegelov kompleks može se nadopuniti drugim pokretima koji povećavaju cirkulaciju krvi u području genitalija.
Lijekovi
Lijekove treba uzimati nakon savjetovanja s liječnikom, jer mogu izazvati ozbiljne komplikacije.
Naglim povećanjem erektilne funkcije kod muškaraca, svi lijekovi nemaju učinak lijeka. Ne liječe ništa i ne djeluju pozitivno na uzrok smanjene potencije. Osim toga, zabranjena je uporaba u slučaju anatomskih abnormalnosti u strukturi penisa.
Hormonski lijekovi
Kako bi se povećala potencija kod muškaraca, koriste se lijekovi koji sadrže testosteron. Djelotvoran je i brz kada je erektilna funkcija smanjena zbog nedostatka spolnih hormona. Obrazac izdanja može biti različit:
- žbuke;
- masti;
- tablete;
- injekcije.
Preparate koji sadrže hormone muškarci mogu koristiti samo nakon pregleda i prema uputama liječnika. U svakom slučaju, kako biste pronašli najučinkovitiji način povećanja potencije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Često je jedna metoda manje učinkovita od kombinacije nekoliko. Zadatak stručnjaka je odabrati najoptimalniji način liječenja. Može se preporučiti svaki dan podvrgnuti tečaju psihoterapije, masaže ili zahtijevati operaciju.